 Sokan annyira szoronganak egy jövőbeli prezentáció előtt, hogy napokig aludni sem tudnak. Ilyenkor felkészülés közben is feszültek, dekoncentráltak, remeg a kezük, fáj a gyomruk, felgyorsul a szívverésük, ingadozik a vérnyomásuk. Ez a stressz arra készteti őket, hogy még alaposabban felkészüljenek, ettől lassabbak és csökken a magabiztosságuk.
Valóban nem könnyű elérni, hogy ne remegjen a hangunk, amikor nagy a tét. Fontos egy új üzleti partner megnyerése, eredménybeszámoló a cégtulajdonosok felé, egy jólfizető állás elnyerése, tudományos fokozat megszerzése a professzorokból álló vizsgabizottság előtt, több száz fős közönség előtt fenntartani a figyelmet, vagy baki nélkül megszólalni kamerák előtt, a média kereszttüzében. A wingwave-coaching segít A Hannoveri Egészségügyi Főiskola 2006 – 2008 között vizsgálta a wingwave-módszer hatékonyságát a szereplési félelem kezelésében. A vizsgálat eredményei szerint a negatív érzések és a szorongás testi tünetei jelentősebb mértékben csökkentek a wingwave-csoportban, mint a wingwave kezelést nem kapott kontroll csoport tagjainál. A beavatkozás utáni előadás előtt az izgatottság csökkenése és a szívverés lassulása következett be. A wingwave-csoport tagjainál a pozitív érzések magasabb szintre emelkedtek az előadás megtartása alatt. Nőtt a határozottság, a pozitív várakozás a sikert illetően és a jókedv. Ezek az erőforrások a négy hónap múlva történt utánkövetés alkalmával is mérhetőek maradtak. Mi az előadói készség fejlesztésével és a fellépési szorongás oldásával egyaránt foglalkozunk. Speciális szolgáltatásunk három oldalról közelít: - wingwave-coachinggal feltárjuk és oldjuk a blokkoló érzelmeket -erőforrás coachinggal rögzítjük a szükséges pozitív hozzáállást -előadói készséget fejlesztő tréninggel segítjük a beszédtechnika hosszú távra ható begyakorlását. Vágola Éva Wingwave-coach, tréner Kérjen első konzultációt, hogy a személyre szabott fejlesztés tartalmát összeállíthassuk!
0 Comments
 Az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), azaz a Szemmozgásos Deszenzitizáció és Feldolgozás egy innovatív pszichoterápiás módszer, amely a wingwave coaching egyik alappilléreit is képezi. Francine Shapiro amerikai pszichológus által a 1980-as években kifejlesztett EMDR a trauma és a stressz kezelésére szolgál a terapeuták számára.
A wingwave coaching egy rövid távú coaching módszer, amely az EMDR technikáit integrálja más hatékony megközelítésekkel, mint például a neurolingvisztikus programozás (NLP) és a kreatív problémamegoldó technikák. Ebben a kontextusban az EMDR nem a pszichoterápiás beavatkozásokra, hanem a személyes és szakmai fejlődés elősegítésére irányul. A módszer célja, hogy segítse az egyéneket abban, hogy feloldják azokat a belső gátakat, amelyek akadályozzák őket a teljes potenciáljuk elérésében. Az EMDR alapja a kétoldalas agyi stimuláció, amely során irányított szemmozgások, kézmozgások vagy hangok segítségével aktiválódik az agy feldolgozó képessége. A wingwave coachingban ez a technika segít az ügyfeleknek feldolgozni és átértékelni a korlátozó hiedelmeket, negatív érzelmeket vagy stresszes élményeket, így elősegítve a mentális blokkok oldását és a teljesítmény javulását. A wingwave coaching különösen hatékony eszköz lehet üzleti vezetők, sportolók, művészek és mások számára, akik a teljesítményük maximalizálására törekednek. Az EMDR technikáinak alkalmazásával a wingwave segít abban, hogy az ügyfelek gyorsan és hatékonyan oldják fel a feszültséget, növeljék önbizalmukat, javítsák kommunikációs készségeiket és hatékonyabban kezeljék a stresszt. Az EMDR az egyik kulcseleme a wingwave coachingnak, amelynek segítségével széleskörűen alkalmazható a személyes fejlődés és a teljesítményoptimalizálás területén. Ez a sokoldalú megközelítés teszi a wingwave coachingot egyre népszerűbbé a professzionális fejlesztési eszközök között. Forrás: https://www.emdr.com/what-is-emdr/ Wingwave Budapest szívében a Vezesd az Életed Stúdióban. Szeretettel várjuk! Szűr Andrea pszichológus és wingwave coach  Kedves Szülő!
Előfordulhat, hogy gyermeke szorongással, koncentrációs nehézségekkel küzd az iskolai dolgozatok, felvételik és más teljesítményalapú helyzetek során. Ilyenkor érdemes megfontolni a wingwave® módszer alkalmazását, amely nemcsak hatékony, hanem csak néhány találkozót igénylő megoldás is. A wingwave® módszer hatékonyan csökkenti a szorongást és javítja a relaxációt és növeli a teljesítményt. A módszer segítségével gyermekük képes lesz feloldani a tanulással kapcsolatos blokkokat, elősegítve az érzelmi egyensúlyt és a stressz csökkentését. Egy kutatásban 53, 11-12 éves diákot vizsgáltak, akiket véletlenszerűen osztottak két csoportra: egy kísérleti és egy kontroll csoportra. A kísérleti csoport három wingwave® coaching ülést kapott, melyek során a múltbeli és jelenlegi negatív érzéseket az iskolával kapcsolatban, valamint a jövőbeli feladatokhoz szükséges pszichológiai erőforrásokat dolgoztak fel. Az EREDMÉNYEK szerint a kísérleti csoport tagjainál jelentős mértékben csökkent -az iskolai szorongás, -a megnyilvánuló szorongás és -az iskolai kedvtelenség, valamint javult -a koncentrációs képesség és a választott -tantárgyakkal kapcsolatos szubjektív érzések, szemben a kontroll csoporttal. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a wingwave® módszer hatékony eszköz az iskolai szorongás csökkentésére és a koncentrációs teljesítmény javítására, legalább rövid és középtávon. Ezáltal a gyermekük nemcsak jobban teljesíthet az iskolai feladatokban, csökkentheti a figyelemzavart, hanem magabiztosabbá és kiegyensúlyozottabbá is válhat. Wingwave Budapest szívében gyerekeknek és szülőknek a Vezesd az Életed Stúdióban. Szeretettel várjuk! Szűr Andrea Wingwave coach, pszichológus  A modern pszichológiai gyakorlatok között a wingwave módszer egyre nagyobb népszerűségre tesz szert, különösen a stresszkezelés és a teljesítménynövelés terén. Ez a viszonylag új technika lenyűgöző eredményeket mutat már egy-két alkalmat követően, a rejtett stressz okozta önkorlátozások oldásában és a teljesítmény javításában.
A wingwave egyedülálló módon kombinálja az érzelmi és kognitív elemeket a gyors és hatékony változások elérése érdekében. A módszer különlegessége, hogy képes a rejtett érzelmi tényezőket felszínre hozni, amelyek gyakran a stressz és az önkorlátozó viselkedésminták mögött meghúzódnak. Ezek az érzelmi blokkok gyakran nehezen hozzáférhetők más coaching módszerekkel, de a wingwave technikájával gyorsan felismerhetők és kezelhetők. A módszer alkalmazása különösen hatékony lehet olyan helyzetekben, ahol gyors teljesítménynövelésre van szükség, például tanulás, vizsgák, versenyek, vagy akár fellépés előtt. A wingwave segíthet a személyeknek megszabadulni a teljesítményt gátló szorongástól és feszültségtől, ezáltal lehetővé téve számukra, hogy a legjobb képességeiket hozzák ki magukból. Más coaching eljárásokkal összehasonlítva a wingwave előnye, hogy rendkívül gyorsan képes beindítani a feldolgozási folyamatot, ezáltal gyors változást hozva a személy életében. Ez különösen fontos a mai felgyorsult világunkban, ahol az emberek gyakran nem rendelkeznek sem az idővel, sem a türelemmel hosszabb terápiás folyamatokhoz. Összességében a wingwave eljárás egy innovatív és hatékony eszköz a stressz kezelésében és a teljesítmény növelésében, amely képes gyorsan és hatékonyan kezelni azokat a rejtett érzelmi tényezőket, amelyek akadályozzák az egyének fejlődését és boldogságát. Wingwave Budapest szívében a Vezesd az Életed Stúdióban. Szeretettel várjuk! Probálja ki Ön is!  A modern mindennapokban egyre elterjedtebb a wingwave módszer, amely gyors és hatásos technikát kínál az érzelmi egyensúly helyreállításához és a rejtett stressz (u.n. érzelmi blokád) oldásához. Ez a módszer különösen hatékonyan hozza a felszínre és segít feldolgozni a mélyen gyökerező félelmeket is.
Péter Esete: A Vállalkozói Álom Péter mindig is álmodott egy saját vállalkozás indításáról, de félelmei – a kudarc, a pénzügyi bizonytalanság, és a felelősség – megakadályozták ebben. Egy wingwave coach segítségével Péter képes volt felismerni és szembesülni ezekkel a belső akadályokkal. A wingwave ülések során a coach olyan technikákat alkalmazott a biztonságos környezetben, ahol Péter felismerhette és szabadon kifejezhette félelmeit. Ezután a coaching beindította a negatív érzelmek feldolgozását. A folyamat felszabadító hatású volt, lehetővé téve Péter számára, hogy magabiztosabban lépjen a vállalkozói útra. Ági Története: A Kérdés a Fizetésemelésről Ági hosszú ideje dolgozott keményen a munkahelyén, de mindig is tartott attól, hogy fizetésemelést kérjen. Egy wingwave coach segítségével Ági felismerte, hogy ez a félelem mélyebb önbizalomhiányból eredt. Félt, hogy nem elég jó, és nem érdemes a magasabb bérre. Ezenkívül a kérés is nehezére esett. A coach módszerei segítségével Ági képes volt feloldani ezt a rejtett stresszt és visszaállítani érzelmi egyensúlyát. A pár alkalmas coaching folyamat után Ági bátran lépett főnöke elé, és magabiztosan, érvekkel alátámasztva kérte megérdemelt fizetésemelését. A wingwave módszer lényege, hogy rövid idő alatt, speciális technikák segítségével segít az embereknek megtalálni és kiegyensúlyozni rejtett érzelmeiket, félelmeiket, és hatékonyabbá teszi őket a mindennapi élet kihívásaiban. Ez a módszer egyre népszerűbbé válik a vállalkozói és munkahelyi gyakorlatban, mivel gyors és hatékony megoldást kínál a modern ember számos problémájára. Wingwave Budapest szívében a Vezesd az Életed Stúdióban. Szeretettel várjuk!  Az iskolai környezet gyakran kihívásokkal teli a diákok számára, különösen a szorongás és a koncentrációs nehézségek terén. Egy friss vizsgálat szerint azonban a wingwave® coaching módszer jelentős előrelépést kínálhat ezen a területen.
A kutatás kiemeli, hogy ha a wingwave® módszer valóban képes csökkenteni az iskolás gyermekek szorongását és növelni a koncentrációs képességeiket, akkor ez egy ajánlott beavatkozás lehet. Ez különösen akkor hasznos, ha a pozitív hatások nemcsak rövid- vagy középtávú hatásokat eredményeznek, hanem hosszú távú előnyökkel is járnak, amelyek számos területen hasznosíthatók. A wingwave coaching, egy rövid távú intervenciós technika, amely a tanulók érzelmi szabályozását és teljesítményét célozza meg. De Corte és munkatársai szerint a tanárok, pszichológusok vagy szociális munkások, elősegíthetik egy teljesítménybarát és jóindulatú környezet kialakítását az osztálytermekben, amelyben a diákok megtanulhatják érzelmeik önálló szabályozását. A jövőbeli kutatásoknak meg kell határozniuk hatékonyságát és tovább kell vizsgálniuk a wingwave coaching hatásait más, bizonyítékokon alapuló beavatkozásokkal összehasonlítva, különös tekintettel a diákok stresszére és vizsgaidőszakokra jellemző szorongására. Tanulás-segítő, iskolai stressz kezelő foglalkozásainkról ITT olvashatnak, Wingwave gyerekeknek és szülőknek Budapest szívében a Vezesd az Életed Stúdióban. Szeretettel várjuk! Forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8700058/ Szűr Andrea pszichológus  A wingwave módszer egy hatékony és gyors coaching technika, amelyet kifejezetten az érzelmi stressz és a teljesítményproblémák kezelésére fejlesztettek ki. A módszer alkalmazásával könnyebben tanulhatunk gyermek- és felnőttkorban egyaránt. Legyen szó akár tanulási nehézségekről, gyakori elkalandozásokról vagy halogatásról a feladatok megkezdésekor, a wingwave segíthet a belső blokkok oldásában.
A módszer magában foglalja a bilaterális stimuláció használatát, mint például a szem (tekintet) mozgatása vagy a kézzel történő koppintás, amely segít az agy két féltekéjének szinkronizálásában, és ezáltal elősegíti az érzelmi feldolgozást. A wingwave módszer hatékonyan alkalmazható tanulási nehézségek esetén, hiszen képes megszüntetni azokat az érzelmi akadályokat, amelyek akadályozhatják a figyelem fókuszálását és a tananyaggal való elköteleződést. A wingwave nem csupán egy technika, hanem egy átfogó megközelítés, amely integrálja a kognitív viselkedésterápia egyes elemeit, a neurolingvisztikus programozást és más pszichológiai stratégiákat. Ez a kombinált megközelítés biztosítja, hogy a tanulás során felmerülő mentális akadályokat több szinten kezeljék, lehetővé téve az egyének számára, hogy teljes potenciáljukat kiaknázhassák. Wingwave tanulmányi teljesítménynövelés Budapest szívében a Vezesd az Életed Stúdióban. Szeretettel várjuk!  A stresszkezelés fontossága A modern kor kihívásai számos stresszforrást szülhetnek mindennapjainkban, melyek kezelése kulcsfontosságú lehet az érzelmi egyensúly és az egészséges életvezetés szempontjából. A wingwave coach egy olyan szakember, aki speciális technikákat alkalmazva segít az egyéneknek feloldani a stresszt és erősíteni önbizalmukat. De hogyan is működik ez a módszer és miért olyan hatékony? A wingwave módszer egy ötvözete az NLP (neurolingvisztikus programozás) és az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) technikáknak, melyek célja a negatív érzelmek és stresszreakciók feldolgozása. A wingwave coach a kliensekkel együttműködve keresi meg azokat a konkrét életeseményeket vagy érzéseket, melyek a stresszt okozzák. Ezután rövid, célzott intervenciókat alkalmaz, például a kézmozdulatok, vagy a szemmozgások kontrollált irányításával, melyek stimulálják az agy feldolgozó képességét. Ezáltal a kliens gyorsan és hatékonyan képes újraértelmezni a stresszt okozó helyzeteket, ami pozitív változást eredményez az érzelmekben és gondolkodásmódjában. Az érzelmi egyensúly helyreállítása mellett a wingwave coaching elősegíti a belső erőforrások mozgósítását, így a kliens képes saját életvezetését tudatosabban és harmonikusabban alakítani. A módszer gyorsasága és pontossága révén a wingwave coaching népszerű eszköz lett a stresszkezelés terén, segítve az embereket abban, hogy bátran szembenézzenek a kihívásokkal, és sikeresen navigáljanak az élet viharos tengerén. Wingwave Budapest szívében a Vezesd az Életed Stúdióban. Szeretettel várjuk!  A wingwave módszer egy viszonylag új, innovatív érzelmi coaching technika, amely az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) és az NLP (Neuro-Linguistic Programming) elemeket egyesíti, és különösen hatékony eszköz lehet a cigarettáról való leszokás folyamatában. Ez a módszer rövid idő alatt eredményes változást ígér, különösen azokban az esetekben, ahol az érzelmi blokádok akadályozzák a pozitív változást.
A wingwave coaching célja, hogy feloldja azokat az érzelmi blokádokat, amelyek gyakran társulnak a dohányzáshoz, mint például a stressz, a szorongás, vagy a kényszerítő viselkedésminták. Egy wingwave coach segítségével a kliens képes feltárni és feldolgozni a dohányzás mögött rejlő érzelmeket, és megszakítani azt a negatív érzelmi kötődést, amely a cigarettához láncolja őt. A módszer magában foglalja a biztonságos és irányított környezetben történő célzott szemmozgásokat, amelyek segítenek az agynak feldolgozni és integrálni a dohányzással kapcsolatos stresszes vagy negatív emlékeket. A folyamat segít az egyénnek újraértékelni a dohányzáshoz fűződő viszonyát, és támogatja őt abban, hogy megtalálja a belső motivációt a leszokáshoz. Összességében a wingwave egy ígéretes eszköz a dohányzásról való leszokás érzelmi aspektusainak kezelésére, lehetővé téve a kliensek számára, hogy túllépjenek azon a pszichológiai gáton, amely eddig visszatartotta őket a változástól. Wingwave Budapest szívében a Vezesd az Életed Stúdióban. Szeretettel várjuk!  Képzelj el egy helyzetet, ahol a nyilvános beszédeddel kellene lenyűgöznöd a közönséget, de az érzelmi akadályok úgy tűnnek, mintha egy láthatatlan falat emelnének a kreativitásod elé. Túlzott izgalom, izzadás, esetleg dadogás jelentkezik, aminek addig nyoma sem volt?
Ezeken a "tüneteken" segíthet a wingwave érzelmi coaching. Ez egy olyan speciális technika, amelyet pszichológusok és coachok alkalmaznak, hogy az érzelmi blokádokat felszabadítva újra teret adjanak a kreativitásodnak. A wingwave módszer olyan, mint egy modern varázslat: gyorsan és hatékonyan segít megbirkózni a nyilvános szereplés stresszével, és megszabadít azoktól a lelki blokkoktól, amelyek gátolják a szárnyalást. A módszer ötvözi a neurolingvisztikus programozás (NLP), at EMDR és a kognitív viselkedésterápia elemeit, hogy megerősítse a mentális erődet és felszabadítsa a belső kreativitásodat. A lámpaláz valójában egy természetes energiaforrás, amely növelheti az előadásod intenzitását és szenvedélyét. Az érzelmi coaching segítségével ez az energia nem lesz ellenséged, hanem a sikerre vezető út egyik motorja. A wingwave coach egyfajta katalizátor, aki segít átalakítani a félelmet önbizalommá, és így te magabiztosan állhatsz a színpadon, készen arra, hogy meghódítsd a közönséget. Tehát, ha a következő alkalommal a lámpalázad van, ne seperd a szőnyeg alá! Inkább fogadd el a kihívást, és engedd, hogy a wingwave érzelmi coachinggal felfedezzük veled a lehetőségeidet. Izgalmas, nem igaz? :) |
RSS Feed