a menopauza hatása a női libidóra

​A menopauza egy természetes biológiai folyamat, amely minden nő életében bekövetkezik, általában az 50-es éveik elején. Ebben az időszakban a női test hormonális változásokon megy keresztül, ami jelentősen befolyásolhatja a szexuális vágyat és a szexuális élmény minőségét.

Hormonális változások és hatásuk a libidóra

• Ösztrogén- és tesztoszteron szint csökkenése: A menopauza során az ösztrogén szintje jelentősen csökken, ami befolyásolhatja a hüvelyi nedvességet és vékonyabbá teheti a hüvelyfalat -esetleges kellemetlenséget okozva- ezáltal csökkentheti a szexuális vágyat. A tesztoszteron szintcsökkenése is nehezítheti az izgalmi állapot elérését.
• Testi Változások: A hormonális változások testi tüneteket, mint a hőhullámokat és az alvászavarokat is okozhatnak, amelyek közvetetten hatással lehetnek a szexuális vágyra.

Érzelmi és pszichológiai tényezők

• Érzelmi változások: A menopauza időszakában tapasztalható érzelmi ingadozások szintén befolyásolhatják a szexuális érdeklődést.
• Önkép és önbizalom: A test változásaival kapcsolatos aggodalmak és a nőiesség megváltozott érzékelése szintén csökkentheti a libidót.

Kezelési Lehetőségek

• Hormonpótló Terápia (HRT): Ez segíthet az ösztrogén szintjének helyreállításában, amely javíthat a hüvelyi szárazságon és növelheti a szexuális vágyat.
• Lubrikánsok és hüvelyi hidratálók: Ezek enyhíthetik a hüvelyi szárazságot és javíthatják a szexuális élményt.
• Őszinte kommunikáció a partnerrel: Fontos, hogy nyitottak legyünk a kommunikációban, és őszintén beszéljünk kapcsolatunkról, illetve a fizikai és mentális változásokról. Ebben az időszakban egy szexuálterapeuta vagy szexológus segíthet a párkapcsolati dinamikák megértésében és a szexuális élet javításában, különösen akkor, ha a libidó csökkenése kapcsolatbeli problémákat vet fel.
• Életmód változtatások: A stresszcsökkentő technikák, mint a jóga vagy a meditáció, valamint az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás javíthatják az általános jólétet és növelhetik a szexuális vágyat.
• Kegel gyakoratok: A medenceizmok Kegel gyakorlatokkal való erősítése segíthet a szexuális érzések fenntartásában.
• Terápia: Egy párterapeuta vagy szexuálpszichológus -egyéni vagy párterápiával- segíthet a kapcsolat és a szexualitás helyreállításában. 

A menopauza nem jelenti a szexuális élet végét. Sok nő tapasztal javulást a szexuális vágyban és élményben a menopauza után. Fontos, hogy nyílt kommunikáció legyen a partnerrel és szakértői tanácsot kérjenek, ha szükséges. A menopauza egy új fejezet a nők életében, amely új lehetőségeket is nyújthat a szexuális önkifejezésre.
Forrás: 
https://www.healthline.com/health/menopause/menopause-libido#treatment

Szűr Andrea
pszichológus és szexológus Budapest központjában és Online

időpontot kérek