 A trauma egy összetet jelenség, amely mélyen befolyásolhatja az egyének életét és pszichológiai jóllétét. A pszichológusok szemszögéből a trauma nem csupán egy esemény vagy tapasztalat, hanem az esemény és annak hatásainak személyes feldolgozását és a pszichére gyakorolt hosszú távú hatásait is jelenti. A következő sorokban néhány kulcsfontosságú elméletet és megközelítést vizsgálunk meg, amelyek segíthetnek megérteni, hogyan dolgozzák fel az emberek a traumákat, és hogyan segíthetnek nekik a szakemberek ebben a folyamatban.
A trauma A trauma pszichológiai sérülésként értelmezhető, amely akkor következik be, amikor egy személy olyan eseményeknek vagy helyzeteknek van kitéve, amelyek túllépik a szokásos stressztűrő képességét. Ezek az események gyakran életveszélyesek vagy fenyegetik az egyén testi épségét, de a trauma kiváltható érzelmi bántalmazás, hanyagolás, vagy akár a szeretteinkkel kapcsolatos események által is. Pszichodinamikus elmélet A pszichodinamikus elmélet szerint a trauma feldolgozása során a tudattalan folyamatok kulcsfontosságú szerepet játszanak. A traumát átélt egyének gyakran elnyomják vagy elutasítják az eseménnyel kapcsolatos emlékeket és érzéseket, ami akadályozhatja az élmény feldolgozását. A pszichodinamikus terápia ezen akadályok feltárására és megértésére törekszik, lehetővé téve a páciensek számára, hogy szembenézzenek és feldolgozzák a traumáikat. Kognitív viselkedés elméletekA kognitív viselkedés elméletek szerint a trauma feldolgozásának kulcsa az egyén gondolkodásmódjának és viselkedésének megváltoztatásában rejlik. A kognitív viselkedésterápia és az expozíciós terápia olyan technikák, amelyek segítenek az egyéneken felülkerekedni a traumával kapcsolatos félelmeken és elkerülő viselkedésen keresztül, újraértékelve a traumával kapcsolatos gondolatokat és hiedelmeket. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Az EMDR egy viszonylag új megközelítés, amely a szemmozgásos deszenzitizáció és újrafeldolgozás technikáját alkalmazza a traumás emlékek kezelésére. Az elmélet szerint az EMDR segíthet az agynak újrafeldolgozni a traumás emlékeket, csökkentve azok negatív hatását. A Trauma KomplexitásaFontos megjegyezni, hogy a trauma és annak feldolgozása rendkívül személyes és változó. Ami az egyik személy számára működik, az nem biztos, hogy ugyanolyan hatékony lesz mások számára. A terápiás beavatkozások sikere nagymértékben függ az egyén sajátosságaitól, beleértve a traumával kapcsolatos előzményeket, a személyiségjegyeket, és a támogató hálózatot. Megváltozott önkép és világkép A trauma túlélőit gyakran elárasztják negatív gondolatok, mint például "nem vagyok elég jó" vagy "nem érdemlem meg, hogy jól bánjanak velem", ami gyakran az önvád eredménye. A kutatások szerint a trauma képes megrendíteni az alapvető hitrendszereket is, mint például azt a meggyőződést, hogy a világ biztonságos, és az emberiség alapvetően jó. Ez sok túlélőt depresszióba és izolációba sodorhat. Létfontosságú, hogy a trauma túlélőinek esetlegesen megváltozott negatív világképét és önképét helyreállítsák, mivel ezek a torzulások akadályozhatják őket abban, hogy teljes értékű életet éljenek. Ez a folyamat gyakran szakember segítségét igényli, aki támogatást és útmutatást nyújthat a trauma feldolgozásában, segítve a túlélőket abban, hogy újraépítsék önbizalmukat és biztonságérzetüket a világban. Források: https://www.self.com/story/processing-trauma https://www.camh.ca/en/health-info/mental-illness-and-addiction-index/trauma Szűr Andrea pszichológus Budapest központjában, pszichológiai tanácsadás online
0 Comments
Leave a Reply. |
RSS Feed