Belső Konfliktusaink Megértése: a KOGNITÍV DISSZONANCIA

A kognitív disszonancia egy pszichológiai állapot, amely akkor következik be, amikor egyén inkonzisztens (egymással össze nem egyeztethető) gondolatokkal, érzésekkel vagy attitűdökkel rendelkezik, amelyek mentális feszültséget vagy kellemetlen érzéseket okoznak. (Leon Festinger pszichológus vezette be ezt a koncepciót 1957-ben.) Ezek a feszültségek jelentősek lehetnek az egyén számára, úgy hogy közben a kellemetlen érzések forrása felismeretlen marad. A kognitív disszonancia feltárása és megértése ezért rendkívül fontos mind a pszichológiai folyamat, mind a kliens szempontjából.

Festinger szerint az emberek törekednek belső kognitív (külső és belső környzet értelmezése) harmóniájuk fenntartására. Amikor személyes hiedelmeik, attitűdjeik vagy viselkedéseik ellentmondanak egymásnak, feszültséget éreznek, amit kognitív disszonanciának nevezünk. Például, ha valaki egészséges életmódot támogat, de dohányzik, ez a disszonancia feszültséget okozhat az illetőben.

A kognitív disszonancia gyakori jelenség a mindennapi döntéshozatalban, attitűdváltásban és a viselkedési konfliktusokban. Ez a jelenség szerepet játszhat a vásárlói döntésekben, politikai és vallási meggyőződésekben, és még a párkapcsolatokban is. Az emberek gyakran igyekeznek csökkenteni ezt a feszültséget azzal, hogy megváltoztatják gondolataikat, igazolják viselkedésüket, vagy elkerülik az információkat, amelyek ellentmondanak meglévő nézeteiknek.

A kognitív disszonancia hosszú távú pszichológiai stresszt okozhat, ha nem kezelik megfelelően. Ez befolyásolhatja az egyén önértékelését, döntéshozatalát, és általános jólétét. A disszonancia állandó fenntartása hozzájárulhat az érzelmi kimerültséghez, a szorongás és depresszió kialakulásához.

A pszichológusok segíthetnek az egyéneknek a kognitív disszonancia felismerésében és kezelésében. A kognitív viselkedésterápia és más terápiás jellegű módszerek hasznosak lehetnek az ellentmondásos gondolatok és érzések feldolgozásában. A terápia célja az egyének segítése abban, hogy azonosítsák és feltárják a diszharmonikus gondolatokat, valamint összhangba hozzák cselekedeteiket és meggyőződéseiket.

A kognitív disszonancia alapvető jelentőségű a pszichológiai megértés és az önmegvalósítás szempontjából. Az, hogy az egyének hogyan kezelik ezt a mentális feszültséget, közvetlen hatással van az életminőségükre és pszichológiai jóllétükre. A modern pszichológiai gyakorlatok segíthetnek az embereknek jobban kezelni a kognitív disszonanciát, elősegítve ezzel a lelki egészséget és a személyes fejlődés.

Forrás:
https://www.simplypsychology.org/cognitive-dissonance.html

Szűr Andrea
Pszichológus és szexológus online és Budapest közponjában a Vezesd az Életed Stúdióban