ökopszichológiai elvek a pszichológus rendelőjében

Az ökopszichológia, amely az ember és a természeti környezet közötti kapcsolatot vizsgálja, egyre nagyobb figyelmet kap a pszichológiai gyakorlatban. Az ökopszichológiai szemléletet alkalmazva a kliensek életminőségét javíthatjuk, miközben a környezeti tudatosságra is ösztönzünk. Nézzük meg, milyen módon integrálhatjuk ezt a megközelítést pszichológiai gyakorlatunkba.

Meghatározások

1. Az ökopszichológia a környezeti és pszichológiai elméleteket, valamint a kutatási módszereket alkalmazza az emberek és a természetes világ közötti kapcsolat tanulmányozására. Ebben a megközelítésben kiemelt szerepet kap az egyéni jólét.
2. Az ökopszichológia az emberi lények és a természetes környezet közötti kapcsolatot vizsgálja ökológiai és pszichológiai elvek felhasználásával. Célja az egyének és a természeti környezet közötti érzelmi kapcsolat kiterjesztésének megértése és fejlesztése, ezzel segítve az egyéneket fenntartható életmód kialakításában és a természettől való idegenkedés csökkentésében. 

1. Az Ember és a természet kapcsolatának fontossága
Az ökopszichológia alapja, hogy az ember és a természet közötti kapcsolat létfontosságú a pszichológiai jóllét szempontjából. A természetes környezetben töltött idő javíthatja a mentális egészséget, csökkentheti a stresszt és növelheti a jóllét érzését. A pszichológusok segíthetnek klienseiknek abban, hogy felismerjék és megerősítsék kapcsolatukat a természettel.
2. Természet alapú terápiák bevonása
A természettel való foglalkozás terápiás jellegű lehet. A munka a  kertben vagy a természetben, erdőben, vadonban, hatékony eszközök lehetnek a kliensek mentális egészségének javításában. Ezek a módszerek segítenek a klienseknek megtapasztalni a természet gyógyító hatását, miközben önismereti és relaxációs technikákat sajátítanak el.
3. Öko-szorongás és Öko-trauma kezelése
Az öko-szorongás, vagyis a környezeti problémák miatti aggodalom egyre gyakoribb téma a terápiás beszélgetésekben. Pszichológusként fontos, hogy felismerjük és kezeljük az öko-szorongást, segítve klienseinket abban, hogy megtalálják a helyüket és szerepüket a környezetvédelemben.
4. Fenntartható életmódra ösztönzés
Az ökopszichológiai szemlélet nem csak a mentális egészségre összpontosít, hanem arra is, hogy hogyan élhetünk fenntarthatóbban. Tanácsadóként segíthetünk klienseinknek abban, hogy felismerjék a fenntartható életmód pszichológiai előnyeit és integrálják azt a mindennapjaikba.
5. Közösségi kapcsolatok értéke
Az ökopszichológia hangsúlyozza az összetartozás érzését is, nem csak embertársainkkal, hanem a természeti környezettel is. Ezen a szemléleten keresztül erősíthetjük a közösségi kapcsolatokat és az emberi-nem emberi lényekkel való interakciókat.

Az ökopszichológiai szemlélet bevezetése pszichológiai gyakorlatunkba lehetővé teszi, hogy klienseinket segítsük az összetettebb és teljesebb élet megélésében. Az ember és a természet kapcsolatának erősítése, a természet alapú terápiák alkalmazása, az öko-szorongás kezelése, a fenntartható életmód ösztönzése és a közösségi kapcsolatok értékelése mind hozzájárulnak a pszichológiai jóllét és a környezeti tudatosság növeléséhez.

Forrás:
https://ecopsychology.info/what-is-ecopsychology/

Szűr Andrea
Pszichológus online és BUdapest központjában