ÖKo-szorongás - amikor a föld jövője miatt aggódsz

​Napjaink egyik legújabb pszichológiai jelensége az Öko-szorongás vagy Klíma-szorongás. Ez nem csupán egy divatos kifejezés, hanem egy valóságos, mélyreható érzelmi állapot, amely egyre több embert érint világszerte. De mit is jelent ez pontosan?

Képzeld el, hogy reggelente felkelsz, és az első hírek, amikkel találkozol: globális felmelegedés, élőhelyek pusztulása, állatfajok kihalása. Ezek nem csak távoli események, hanem valós problémák, amelyek közvetlenül befolyásolják a jövőnket. Az Öko-Szorongás pontosan ebből a folyamatos aggodalomból ered.

Hogyan Hat Ránk? Az Öko-szorongás komoly stresszforrás lehet. Előfordulhat, hogy tehetetlennek érzed magad a környezeti válságokkal szemben, vagy éppen dühös vagy a politikai döntéshozókra és a nagyvállalatokra. Ez a fajta szorongás azonban nem csak a lelkedet érinti, hanem a mindennapi életminőségedre is hatással lehet.
Mit Tehetsz Ellene?

1. Tájékozódj, de mértékkel: Fontos, hogy informált légy a környezeti kérdésekről, de ne engedd, hogy ezek a hírek teljesen maguk alá temessenek. Limitáld a bejövő információkat mennyiségben és időben!
2. Légy aktív: Cselekedj a környezetvédelem érdekében a saját életedben. Újrahasznosítás, kevesebb műanyag használata, vagy akár a tömegközlekedés előnyben részesítése – minden kis lépés számít.
3. Közösségi támogatás: Csatlakozz helyi vagy online közösségekhez, ahol hasonló gondolkodású emberekkel oszthatod meg aggodalmaidat és tapasztalataidat.
4. Professzionális segítség: Ha úgy érzed, hogy az Öko-Szorongás túlságosan megnehezíti az életedet, ne habozz szakemberhez fordulni. A pszichológusok segíthetnek megtanulni, hogyan kezeld hatékonyabban ezt a fajta szorongást.

Az Öko-Szorongás nem csak egyéni probléma. Ez egy kollektív jelenség, amely a globális közösséget érinti. A legfontosabb, hogy ne érezd magad egyedül ebben a helyzetben. Mérd fel, mi az, amire hatással lehetsz, és koncentrálj inkább ezekre a dolgokra, ahelyett hogy azon aggódsz, amit nem tudsz kontrollálni. 

Forrás:
https://www.anxietycanada.com/articles/coping-with-eco-anxiety/

Szűr Andrea
pszichológus Budapest központjában és online pszichológus