a stressz néhány értelmezési elmélete

A stresszel kapcsolatos elméletek számos szempontból vizsgálják, hogyan hat a stressz az egyénekre és hogyan kezelhető. A Wingwave módszer használatakor nagyon gyakran tulajdonképpen a stressz oldásával foglalkozunk. Nézzük most néhány elméletet, amely különböző nézőpontból közelíti meg a stressz mibenlétét.

A legnagyobb hatású elméletek a következők:

1. Selye János: Általános adaptációs szindróma (GAS)
   Selye János elmélete szerint  a stressz három szakaszt foglal magában: riasztás (az első reakció a stresszre), ellenállás (a test válasza és alkalmazkodása a stresszorhoz) és kimerülés (amikor a test erőforrásai kimerülnek).
2. Stressz és megküzdés tranzakciós modellje
   Lazarus és Folkman által kifejlesztett, ez a modell a stresszt egyén és környezete közötti tranzakcióként tekinti. Hangsúlyozza a kognitív értékelés szerepét (az egyén hogyan értelmezi és észleli a stresszort) és a megküzdési stratégiákat a stressz kezelésében.
3. Yerkes-Dodson törvény: Ez az elmélet az izgalom és a teljesítmény közötti kapcsolatot hangsúlyozza. Azt feltételezi, hogy az izgalomnak van egy optimális szintje a legjobb teljesítményhez; túl kevés izgalom alulteljesítéshez vezethet, míg túl sok izgalom stresszt okozhat és csökkentheti a teljesítményt.
4. Erőforrások megőrzésének (COR) elmélete: Stevan Hobfoll által javasolt, ez az elmélet azt állítja, hogy a stressz akkor fordul elő, amikor fenyegetés van az erőforrások elvesztésére, tényleges veszteség, vagy hiányzik a nyereség az erőforrásokba való befektetés után. Hangsúlyozza az erőforrás-nyereség fontosságát a erőforrás-veszteség ellensúlyozására.
5. Kereslet-kontroll modell
   Karasek által kifejlesztett, ez az elmélet azt sugallja, hogy a munkahelyi stressz akkor a legmagasabb, amikor a munkakövetelmények magasak, és a munkahelyi kontroll (az alkalmazottak autonómiájának mértéke) alacsony.
6. Erőfeszítés-jutalom egyensúlytalanság modellje
   Siegrist által javasolt, ez a modell a munkahelyre összpontosít és azt sugallja, hogy a stressz akkor fordul elő, amikor a munkába fektetett erőfeszítés nem egyezik meg a kapott jutalmakkal, legyenek azok anyagiak, megbecsülés vagy karrierlehetőségek.

Minden elmélet egyedi szempontból nyújt megértést a stresszre, annak okaira és hatásaira az egészségre vonatkozóan. Minél jobban megértjük a stressz mibenlétét, annál sikeresebben tudjuk felvenni a vele a küzdelmet. A bilaterális zene hallgatása, illetve a wingwave terápia nagyszerű módja a stressz oldásának. 
Ha kipróbálnád ezt a különleges stresszoldó eljárást, várunk szeretettel stúdiónkban Budapest központjában Wingwave coachingra.

időpontot kérek