A test elfogadása és a testképzavar

A testtel való elégedetlenség mint lelki probléma egyre nagyobb kihívást jelent a pszichológusok és a klienseik számára. A testképzavar egyre inkább téma a közbeszédben is, ahogy a társadalom fokozódó figyelmet fordít a mentális egészségre és a testpozitivitásra. A szociális platformokon való hasonlítgatás a reklámok és a média üzenetei szintén fokozzák a probléma elmélyülését. 

Ez a komplex pszichológiai állapot az egyén testével kapcsolatos elégedetlenségét és torzított észlelését jelenti, ami mélyreható hatással lehet az önértékelésre és a mindennapi életminőségre. Kulcsfontosságú, hogy a testképzavar erős alapot szolgáltathat az evészavarok (anorexia, bulémia, stb.) kialakulásához.
A testképzavar  a

A testképzavar olyan állapot, amikor egy személy negatívan látja, értékeli vagy gondolja túl saját testét, esetleg ennek a negatív képnek megfelelően viselkedik. Ez magában foglalhatja a testméret, alak, súly vagy egyes testrészekkel kapcsolatos fokozott aggodalmat. A testképzavar nem diszkriminál: érintheti férfiakat, nőket, fiatalokat és időseket egyaránt, különböző kulturális és társadalmi háttérrel rendelkező embereket.

A testkép 4 aspektusa
A testkép négy aspektusát az a mód határozza meg, ahogyan saját testünket látjuk, érezzük, gondoljuk és ahogyan ezek alapján viselkedünk.

• Észlelt testképünk az, ahogy testünket látjuk, ami nem mindig tükrözi pontosan valós kinézetünket.
• Affektív/érzelmi testkép az, ahogy testünkhöz érzelmileg viszonyulunk, amit gyakran testünkkel, súlyunkkal és testrészeinkkel kapcsolatos elégedettség vagy elégedetlenség formájában foglalunk össze.
• Kognitív/gondolati testkép az, ahogyan testünkről gondolkodunk, ami a testalak és súly iránti túlzott elkötelezettséghez vezethet.
• Viselkedéses testkép a testképünk által kiváltott cselekedeteinket jelenti. Például, ha valaki elégedetlen azzal, ahogy kinéz, elszigetelődhet vagy egészségtelen dolgokat alkalmazhat a megjelenés megváltoztatása érdekében.

A testképzavar mögött számos tényező állhat

• Média és társadalmi nyomás: Az ideális testképek állandó bombázása a médiában és a közösségi médiában.
• Személyes tapasztalatok: Bántalmazás, zaklatás vagy testtel kapcsolatos negatív megjegyzések.
• Pszichológiai tényezők: Az alacsony önértékelés, a szorongás vagy a depresszió szintén befolyásolhatja, hogyan látjuk és értékeljük a testünket.

A testkép helyreállítása és elfogadása egyéni terápiával vagy önszereteten alapuló programokkal is kezdődhet. A kezelés gyakran magában foglalja a kognitív viselkedésterápiás elemeket, az érzelmi egyensúly kialakítását és az önelfogadást.
Fontos tudatosítani, hogy az egyének nem egyedül vannak ebben a küzdelemben, és a változás lehetséges. A társadalomnak is fontos szerepe van abban, hogy változtasson a testképekkel kapcsolatos szigorú normákon, és elősegítse az elfogadóbb környezet kialakulását.
Az út az önelfogadás felé hosszú és kihívásokkal teli lehet, de a megfelelő támogatással és erőfeszítésekkel jelentős javulást lehet elérni a mentális jólét és az életminőség terén. 

Forrás:
https://nedc.com.au/eating-disorders/eating-disorders-explained/body-image

Szűr Andrea
okleveles pszichológus 
Budapest szívében a Vezesd az Életed Stúdióban és szexológus online