Ösztönös mozgásaink a stressz kezelésében

Az emberi test és az elme összekapcsolódása mély és bonyolult. Egyik ilyen test-elme kapcsolódás példája a bilaterális taktilis stimuláció, amelyet gyakran ösztönösen alkalmazunk érzelmeink feldolgozásában. Munkánk során mi is ezt az elvet alkalmazzuk amikor a Wingwave módszert használjuk. Most bemutatjuk, hogyan használják az emberek ezt az ösztönöd stresszoldó "technikát" természetes helyzetekben.

A REM alvásfázis szerepe a természetes érzelemfeldolgozásban
Az REM (Rapid Eye Movement - Gyors Szemmozgás) alvásfázisban az agy intenzíven feldolgozza a nappal tapasztalt érzelmeket és eseményeket. Az ebben a fázisban jelentkező gyors szemmozgások ösztönös formája a bilaterális stimulációnak, amely segíti az agyat az érzelmi feldolgozásban és az emlékek rendezésében. Vannak azonban tudatos állapotban is ösztönösen alkalmazott mozgásformáink, amelyek segíthetik az érzelem feldolgozását. Ilyenek lehetnek a következők.

Lábdobogás stresszhelyzetben: Gyakran előfordul, hogy stresszes helyzetekben az emberek lábdobogással reagálnak. Ez a tudattalan mozdulat egyfajta ösztönös bilaterális taktilis stimuláció, amely segít csökkenteni a feszültséget és megnyugtatja az idegrendszert.
Népi táncok mozgásos elemei: Számos népi tánc tartalmaz bilaterális mozdulatokat, mint például lépések vagy tapsok váltakozása. Ezek a mozgások nem csak a tánc művészi részét képezik, hanem az érzelmek kifejezésének és feldolgozásának eszközei is.
Ősi rituálék: Sámánok gyakran használnak bilaterális mozgásokat rituáléik során, például a dob ütésével vagy a test balra és jobbra való mozgatásával. Ezek a mozdulatok segítenek elérni a transz állapotot, ami elősegíthti a mélyebb érzelmi és spirituális feldolgozást.

Wingwave vagy bilaterásis zene és a stresszoldás 
A wingwave zene egy tudatosan alkalmazott módszer, amely a bilaterális akkusztikus stimulációt használja a stressz csökkentésére és az érzelmi egyensúly helyreállítására. Ez a zene ritmikus impulzusokat ad váltakozva a két fülbe, amelyek segítenek az agynak az érzelmek feldolgozásában és a stressz oldásában.
A bilaterális stimulációk (legyenek bár mozgásos, érintéses, vizuális vagy akkusztikus modalitásúak) ösztönös és természetes módszer az érzelemfeldolgozáshoz. Az emberek évszázadok óta használják ezt a technikát a különböző kultúrákban és tevékenységek során, mint például aa tánc, a rituálék, és a modern stresszkezelési módszerek. Ezek az ösztönös gyakorlatok segítenek nekünk kezelni érzelmeinket, elősegítve ezzel a mentális és érzelmi jóllétünket.
​Ha szeretnéd kipróbálni a Wingwave módszert, esetleg relaxációs módszereket vagy lelki segítségnyújtást keresel, szeretettel várunk a Vezesd az Életed Stúdióban.

Szűr Andrea
pszichológus és wingwave coach Budapest központjában

időpontot kérek