Az autogén tréning egy népszerű relaxációs technika, amely a testi-lelki egyensúly helyreállítását és a stressz csökkentését célozza. A módszert a német pszichiáter, Dr. Johannes Heinrich Schultz fejlesztette ki az 1930-as években, és azóta világszerte elterjedt.
Az autogén tréning egy öngyógyító relaxációs technika, amely a belső világra való koncentráción, illetve önszuggesztiók elvein alapul. A gyakorlók koncentrált öninstrukciók segítségével érik el a testi és lelki ellazulást, csökkentve ezzel a stresszt és javítva az általános jóllétet. Az autogén tréning a pszichológiában is kedvelt módszer, pszichológus vezetésével is történik. A Módszer Alapjai Az autogén tréning hat alapgyakorlatból áll, amelyek a test különböző részeire koncentrálnak:
Az autogén tréning során a gyakorlók egy nyugodt helyzetben, csendes környezetben, zavartalanul végzik a gyakorlatokat. A módszer alapja a nyugodt testhelyzet és az önszuggesztió, amely segít a testnek és az elmének elérni egy mély relaxációs állapotot. Előnyei
Relaxáció a Vezesd az Életed Stúdióban. Várunk szeretettel!
0 Comments
Leave a Reply. |