új év, új tervek - az újév lelki vonatkozása

Az új év kezdete mindig egyfajta lelki megújulás, amely lehetőséget ad az életünk újragondolására, célok kitűzésére és újra gondolárra. Ez az időszak azonban nem mindenki számára felhőtlen.. Az a belső nyomás, hogy valami „nagyot” kell alkotni vagy megváltozni, szorongást is kiválthat. Online pszichológusként szeretnék megosztani néhány tanácsot, amelyek segíthetnek az új év lelki megterheléseinek kezelésében.
1. Reális célok kitűzéseSokszor az újévi fogadalmak irreálisak, ami frusztrációhoz vezethet. Fontos, hogy olyan célokat tűzzünk ki,amelyek reálisak és elérhetőek. Apró lépésekkel kezdjük, és adjunk magunknak időt a fejlődésre.
2. Hála gyakorlásaAz év vége gyakran az elmúlt időszak értékeléséről szól. Próbáljuk meg hangsúlyozni azokat a dolgokat, amelyek sikerültek, és legyünk hálásak a kicsi eredményekért is. Ez javítja az önbizalmat és segít a pozitív szemlélet kialakításában.
3. Ne hasonlítsuk magunkat másokhozAz újnegyévi fogadalmak és az közösségi média tele van inspiráló sikertörténetekkel. Érdemes lehett tudatosítani, hogy mindenki más útvonalon halad. Koncentráljunk a saját fejlődésünkre, és legyünk türelmesek magunkkal!
4. Törődjünk magunkkalAz új év kezdete remek alkalom arra, hogy beiktassunk olyan programokat, amelyek örömet okoznak. Akár egy új hobbi kipróbálása, egy séta a természetben vagy egy jó könyv olvasása is jelentheti az öngondoskodást.
5. Kérjünk segítségetHa az új év szorongást vagy nyomást okoz, ne habozzunk szakemberhez fordulni. Egy online pszichológus elérhető és kényelmes megoldást jelenthet, hogy támogatást kapjunk ebben az időszakban.
Az új év nem a tökéletességről, hanem a fejlődésről szól. Legyünk kedvesek magunkhoz, és értékeljük a saját tempóban elért sikereinket. Az apró lépések is nagy eredményekhez vezetnek!
Boldog új évet kívánunk Mindenkinek!
Szűr Andrea - online pszichológus