Személyes fejlődés a trauma után -poszttraumás növekedés

A posztraumás növekedés (PTN) fogalma egyre több figyelmet kap a pszichológiai kutatásokban és gyakorlatban egyaránt, mint a trauma utáni lehetséges pozitív változások széles spektrumát leíró jelenség. A pszichológus szemszögéből nézve a PTN nem csupán egy elméleti dolog, hanem egy valós lehetőség arra, hogy a súlyos megpróbáltatásokat átélt egyének megtalálják az útjukat a személyes fejlődés felé.

Mi a Posztraumás Növekedés?A PTN egy olyan folyamat, amely során az emberek traumás események hatására személyes, pszichológiai növekedésen mennek keresztül. Ez a növekedés több dimenziót is magában foglalhat, többek között az

• élet iránti nagyobb értékelést, a
• kapcsolatok mélyülését, az
• új lehetőségek felismerését, a
• személyes erőfeszítések megerősödését, és a
• spirituális változásokat.
  

Fontos megkülönböztetni a PTN-t a rezilienciától, mivel bár a reziliencia a megküzdési képességet jelenti a trauma után, a posztraumás növekedés a trauma által kiváltott személyes fejlődésre utal.

Kanako Taku, PhD, az Oakland University pszichológiai adjunktusa, aki maga is átélte a 1995-ös Kobe-i földrengést Japánban, és kutatja a PTN-t, megjegyzi, hogy a PTG néha tévesen azonosítják a rezilienciával. Azonban a PTN sokkal több ennél:  egy mély, belső változás folyamatát jelenti, amely során az egyén újraértékeli az életét, hiedelmeit és kapcsolatait a trauma következtében.
A PTG megértéséhez pszichológusok gyakran használják a következő pontokat a felmérés során:

1. Az élet értékelése
2. Kapcsolatok másokkal
3. Új lehetőségek az életben
4. Személyes erő
5. Spirituális változáss

​A pszichológus szerepe
A pszichológusok szerepe a PTN folyamatában kulcsfontosságú lehet. Azáltal, hogy biztosítanak egy támogató teret a trauma feldolgozására, segíthetnek az egyéneknek felismerni és integrálni a trauma által kiváltott tanulságokat és növekedést életükbe. A terápiás munka során a pszichológusok segíthetnek az egyéneknek:

• Feldolgozni a traumát és annak érzelmi hatásait
• Újraértékelni az életüket és hiedelmeiket a trauma fényében
• Felismerni és értékelni a trauma által kiváltott pozitív változásokat
• Megtalálni az erőt és a célt a megpróbáltatásokon keresztül

A posztraumás növekedés nem mindenkinél automatikus folyamat, és nem minden trauma után következik be. Azonban azok számára, akik PTN-t tapasztalnak, ez a folyamat mély és tartós változást hozhat életükbe, lehetővé téve számukra, hogy megerősödve és gazdagabban kerüljenek ki a trauma utáni időszakból. 

Forrás: 
https://www.apa.org/monitor/2016/11/growth-trauma

Szűr Andrea
pszichológus online és  Budapest központjában, a Vezesd az Életed Stúdióban