láthatatlan sebek: a poszttraumás stressz

A poszttraumás stressz szindróma (PTSD) egy súlyos pszichológiai állapot, amely traumatikus események, például háborús konfliktusok, természeti katasztrófák, súlyos balesetek vagy erőszakos cselekmények átélését követően alakul ki. Ez a szindróma jelentős hatással van az érintett személyek mindennapi életére, érzelmeire és viselkedésére.

A poszttraumás stressz egy olyan mentális-lelki állapot, amelyet az intenzív, ijesztő vagy traumatikus események átélése okoz. Az érintettek gyakran tapasztalnak visszatérő emlékeket, rémálmokat és állandó szorongást. A szindróma további tünetei közé tartozik a kerülő magatartás, a túlzott ingerlékenység, a koncentrációs problémák és a fokozott éberség. Ha a tüneteket tapasztalja kérjen segítséget orvostól, pszichológustól.

TÜNETEK
A tünetek 4 csoportba sorolhatók
1. Betörő emlékek

• visszatérő, szorongató emlékek a traumáról
• Pillanatnyi újra élése a traumának (flashback)
• Rémálmok
• traumára emlékeztető dolgok intenzív stresszt okoznak

2. Helyzetek elkerülése

• Helyzetek, emberek kerülése, amelyek a traumára emlékeztetnek
• Traumával kapcsolatos gondolatok és beszélgetések kerülése

3. Negatív változások az érzelmek és gondolkodás terén

• Negatív érzések, gondolatok önmagunkkal, másokkal és a világgal kapcsolatban, reménytelen jövőkép
• Gyenge emlékezet a traumával kapcsolatos dolgokra
• Érzelmi üresség, nehezebb pozitív érzelmet kifejezni, nehezebb lehet fenntartani  szoros emberi kapcsolatokat, esetleg eltávolodás a szeretteinktől
• Érdektelenség olyan dolgok iránt, melyek korábban érdekeltek minket

4. Változások az érzelmi és fizikai reakciókban

• Problémás alvás
• Problémás koncentráció
• Nyugtalanság, ijedtség,  irritabilitás, esetleg dühkitörés
• Eluralkodó negatív érzelmek, mint pl. bűntudat
• Lehetséges öndestruktív magatartás, pl. túlzott alkoholfogyasztás

Bár a PTSS bárkit érinthet, akik traumatikus eseményeket éltek át, bizonyos tényezők, mint például a korábbi pszichológiai problémák, a stresszes életkörülmények vagy a támogató közösség hiánya, növelhetik a kockázatát. A PTSD nem "gyengeség" jele, hanem egy komplex biológiai és pszichológiai reakció eredménye.

A PTSS kezelése többféle terápiás megközelítést foglal magában. Ezek közé tartozik a kognitív viselkedésterápia, amely segít az érintetteknek feldolgozni és átértelmezni a traumatikus eseményeket. Az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) vagy magyarul gyors szemmozgásos deszenzitizáció egy másik hatékony terápiás technika, amely az emlékek feldolgozására és a stresszreakció csökkentésére összpontosít. A gyógyszeres kezelés szintén segíthet a tünetek kezelésében, ezért beszéljen orvosával, pszichiáterével.

A támogató közösség és a család szerepe kulcsfontosságú a poszttraumás stressz kezelésében. A megértés, támogatás és empátia jelentősen hozzájárulhat az érintettek gyógyulási folyamatához. Az önsegítő stratégiák, mint például a relaxációs technikák, a rendszeres testmozgás és az egészséges alvási szokások, szintén jelentősek a gyógyulás szempontjából. Pszichológus segítségével céltudatos feldolgozási folyamat kezdődhet meg.
Következő írásunkban a poszttraumás stressz megértésere összpontosító elméletekből válogatunk.
Forrás: 
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/symptoms-causes/syc-20355967

​Szűr Andrea
pszichológus és életvezetési specialista Budapest központjában és online