Kudarcélmények átértékelése a wingwave coaching segítségével

A bilaterális stimuláció egy pszichológiai technika, amely az idegrendszer két oldalát váltakozva stimulálja, és ezáltal elősegítheti az agy feldolgozóképességét és az érzelmi reakciók szabályozását. Ez a módszer különösen az EMDR terápiában vált ismertté, amelyet trauma és PTSD kezelésére fejlesztettek ki, de más kontextusokban, mint például a wingwave coaching részeként a kudarcélmények újraértékelésében is hatékony lehet.
Mi a bilaterális stimuláció?
A bilaterális stimuláció az agy két féltekéjének váltak aktiválását jelenti, amely általában szemmozgások, hangok vagy tapintással történik. Ezek a stimulációk segítenek az agynak jobban feldolgozni az érzelmi információkat, és hozzájárulhatnak az egyén jobb érzelmi és kognitív állapotához.
Hogyan segíthet a bilaterális stimuláció a kudarcélmények újraértékelésében?
A kudarcok megélése gyakran vezet negatív érzelmekhez és önkritikához. A bilaterális stimuláció segítségével az egyének képesek lehetnek átdolgozni ezeket az élményeket, csökkenteni a hozzájuk kapcsolódó stresszt, és elősegíteni a pozitívabb értelmezéseket.
Lépések a kudarcok újraértékelése során

1. Felidézés: Első lépésként az egyénnek fel kell idéznie a kudarcot okozó eseményt, miközben koncentrál a hozzá kapcsolódó érzelmekre és gondolatokra.
2. Bilaterális stimuláció: Ezután következik a bilaterális stimuláció, amely során a terapeuta különböző technikákat alkalmaz, például szemmozgatást vagy hangstimulációt, ami segíti az agyat az esemény feldolgozásában.
3. Újraértékelés: A stimuláció után az egyénnek lehetősége nyílik arra, hogy új perspektívából tekintsen a történtekre, felismerve, hogy a kudarcok is hozzájárulhatnak a tanuláshoz és fejlődéshez.

A technika hatékonysága
A bilaterális stimuláció hatékonyságát számos tanulmány támasztja alá, különösen az EMDR terápia során. A kudarcok újraértékelése során alkalmazva segíthet az egyéneknek a negatív élmények feldolgozásában, az érzelmi terhek csökkentésében, és abban, hogy a kudarcokat tanulási lehetőségként kezeljék. A kudarcok újraértékelése hozzájárulhat a kliensek életminőségének és pszichológiai jóllétének javulásához.
​
Ha kipróbálná a módszert, szeretettel várjuk stúdiónkban: Wingwave coaching Budapest szívében, a Széll Kálmán térnél.