Bilaterális mozgásformák a természetben

A nyár tökéletes időszak arra, hogy a szabadban töltött időt a mozgással ötvözzük. A természetes bilaterális mozgás, amely mozgást a wingwave eljárás során is alkalmazunk, magában foglalja mindkét oldalunk egyenletes használatát és koordinációját, különösen előnyös az egészségünk számára. 
Az úszás az egyik legteljesebb testmozgás, amely természetesen magában foglalhatja a bilaterális mozgást. Akár a tengerben, akár egy medencében úszunk, a gyors vagy házúszó karcsapás és lábtempó bilaterális mozgást eredményez.
A kajakozás kiváló felsőtest-gyakorlatok, amelyek egyenletesen igénybe veszik mindkét kar izmait. Ezen tevékenységek közben a törzs izmai is dolgoznak, hogy stabilizálják a testet, így a  kajakozás remek módja a teljes test edzésének is.
A kerékpározás nemcsak szórakoztató, hanem rendkívül jótékony hatással van az egészségre is. A pedálozás bilaterális mozgást biztosít, amely javítja is a láb izmainak erőnlétét és állóképességét. A kerékpározás javítja a szív- és érrendszeri egészséget, és a különböző terepek változatossága izgalmasabbá teszi a mozgást.
A túrázás során a természetben való séta javítja az állóképességet, az egyensúlyt és a mentális jólétet is.
A görkorcsolyázás kiváló aerob tevékenység, amely bilaterális mozgást nyújt. A korcsolyázás egyenletesen dolgoztatja meg a lábakat és javítja a koordinációt, az egyensúlyt és az alsótest izmainak erőnlétét.
A nyár remek időszak arra, hogy olyan szabadidős tevékenységeket végezzünk, amelyek természetes bilaterális mozgást biztosítanak.Ezek a tevékenységek nemcsak az erőnlétet és állóképességet növelik, hanem segítenek a stressz csökkentésében és a jó közérzet fenntartásában is. Használjuk ki a nyár adta lehetőségeket, és élvezzük a szabadban töltött aktív időt!
​