WILLIAMS ÉLETKÉSZSÉGEK PROGRAM (WÉK)

​Az elmúlt időszakban rohamosan nő a környezeti változásokból származó stresszorok (stresszt keltő
hatások) mennyisége, ezért a stresszkezelés megtanulása fontosabb, mint valaha. Tudományosan
bizonyított, hogy a napi stressz szint – egy bizonyos mérték fölött – testi-lelki megbetegedések
rizikófaktora. Szerencsére nem kell megvárnia senkinek, amíg szorongássá, pánikká, kiégéssé, szív-,
érrendszeri panaszokká, fülzúgássá vagy gerincfájdalommá válik a napi nyomás, ha részt vesz WÉK
programunkon.
A Williams Életkészségek® (WÉK) program során egyrészt könnyen elsajátítható és a napi rutinba
illeszthető hatékony stressz szint csökkentő gyakorlatokat lehet megtanulni. Másrészt az emberi
kapcsolatok ápolását szolgáló kommunikációs és viselkedés technikákat, melyek segítségével
megelőzhetőek, kezelhetőek a stresszkeltő konfliktusok.
A program témakörei:
- Hogyan elemezzük a stresszes helyzeteket, hogy legközelebb azonnal tudjuk, mi a
stresszmentesítő megoldás?
- Hogyan vezessük le feszültségünket?
- Hogyan oldjuk meg kreatívan a stresszes problémáinkat?
- Hogyan érvényesítsük érdekeinket a túlterheltség elkerülése érdekében?
- Hogyan építsünk ki kölcsönösen támogató kapcsolatokat konfliktusgenerálás helyett?
Minőségi garancia:

E programot a Duke Egyetem (Durham, NC, USA) vezető szakemberei dr. Virginia Williams és dr.
Redford Williams hozták létre a stresszkutatás eredményei és a több évtizedes csoportterápiás
tapasztalatuk alapján. (https://www.williamslifeskills.com)
Magyar változatát a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének munkatársai
segítségével dolgozta ki a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási
Társaság. (http://www.eletkeszsegek.hu/index.htm)
A programot az általuk kiképzett facilitátorok tarthatják. Nálunk Vágola Éva okleveles WÉK facilitátor,
tréner vezeti.
Ajánljuk mindenkinek, aki szeretne megszabadulni a stressz okozta rossz közérzettől és testi
bántalmaktól.
A WÉK program időtartama és időpontjai:
- 4 * 4 óra, pénteken 16:00 - 20:00 óráig, szombaton 10:00 - 14:00 óráig
- 2022.09.30. - 10.01. és 10.07. - 10.08.
Jelentkezés e-mailben: [email protected]. A jelentkezők részletes tájékoztatót kapnak.
Jelentkezési határidő: 2022. 09. 28.
Részvételi díj: 60.000 Ft, két részletben is fizethető.
Helyszín: 1012 Budapest, Várfok u. 18.

VEZESD AZ ÉLETED A NAPI STRESSZHELYZETEK ÉS STRESSZES KONFLIKTUSOK KEZELÉSI
TECHNIKÁINAK MEGTANULÁSÁVAL!

---