A párkereső oldalak függőségében - A FOBO jelenség

A FOBO (Fear of Better Options), vagyis a jobb lehetőségektől való félelem, egy olyan állapot, amikor az egyén képtelen döntést hozni, mert attól tart, hogy lemond valami jobbról, ami még rá várhat. A szexológus figyelmeztet: az online társkereső platformok és alkalmazások korában, ahol szinte végtelen választási lehetőség áll rendelkezésre, a FOBO jelentős akadályt jelenthet a stabil és kielégítő kapcsolat kialakításában.

A választások bősége
A párkeresési piac digitalizálódásával egyre több ember találkozik a választások bőségével. Swipe-olhatunk jobbra és balra, szűrhetjük a jelölteket életkor, érdeklődés vagy akár a távolság alapján. De mi történik, amikor túl sok a választék? A döntésképtelenséghez vezet, ami a FOBO lényege.

Az a  döntési "lefagyás", amikor az egyén túl sok lehetőség közül választhat, iéyenkor a döntési folyamat megbénulhat. A tökéletes partner keresése során az emberek gyakran elutasítják azokat a jelölteket, akik talán jól illeszkednének hozzájuk, mert úgy érzik, lehet, hogy van még valaki "jobb" ott kint. Ez az állandó keresés a tökéletesért hosszú távon kielégítetlenséghez vezethet - figyelmeztet a szexuálterapeuta.

Az elégedettség elmarad
A FOBO nemcsak hogy megnehezíti a párkeresést, de a kapcsolatok minőségét is befolyásolja. A potenciális partnerrel való kapcsolatban lévő egyének gyakran érzik, hogy nem teljesen elégedettek, mert folyamatosan azon töprengenek, vajon nem hozhattak volna-e jobb döntést.

Az elköteleződés félelme
A FOBO az elköteleződés félelme is lehet. Az, hogy "mi lenne ha", nem csupán a párkeresést nehezíti meg, hanem az elköteleződést is, mert a választás véglegesítése a "jobb lehetőségek" elvesztését jelenti.

Hogyan küzdjünk meg a FOBO jelenséggel?
A FOBO kezelésére nincs egyetemes recept, de vannak stratégiák, amelyek  a szexuálpszichológusok szerint segíthetnek.

• Először is, fontos a realitások talaján maradni és elfogadni, hogy a tökéletes partner nem létezik.
• Másodszor, korlátozni kell a választásokat, például azáltal, hogy csökkentjük az online profilokon töltött időt, és inkább a valós kapcsolatokra koncentrálunk.
• Végül, fontos megtanulni értékelni azt, ami már van, és nem azt, ami lehetne.

A jobb lehetőségek miatti félelem (FOBO) valós kihívást jelenthet a modern párkeresésben. Az egyensúly megtalálása a választások nyitottsága és a valós kapcsolatok mélyítése között kulcsfontosságú lehet a boldog és egészséges párkapcsolat kialakításához. Az egyensúly megtalálásában egy szexuálpszichológus sokat segíthet.

Szűr Andrea
pszichológus  és szexuálterapeuta Budapest szívében a Vezesd az Életed Stúdióban és online

időpontot kérek